실내자전거 운동효과1 실내자전거 운동효과 자전거는 여러 유산소운동 중에서 언제나 손꼽히는 운동 중 하나입니다. 조깅 및 산책과는 다르게 앉아서 다리를 움직이는 것이기 때문에 무릎관절에 무리없이 하체운동을 할 수 있기 때문에 남녀노소 나이불문 누구나 즐겁고 쉽게 할 수 있는 운동이죠. 하지만, 비바람이 부는 장마철이나 너무 뜨거운 햇볕 등 날씨에 제약을 받을 수 있으며 요즘같은 코로나 바이러스가 대유행을 한다면 실외자전거를 타는 것이 쉽지 만은 않습니다. 이럴때, 실내자전거 타기를 통해서 부족한 유산소운동과 하체근육을 키울 수 있는데요. 실외자전거처럼 산뜻한 바람은 느낄 수 없지만, TV나 유튜브를 보면서 안전하게 할 수 있기 때문에 또 다른 매력이 있고 내가 하고싶은 시간에 큰 제약없이 바로바로 운동을 시작할 수 있따는 장점이 있답니다. ##실.. 2020. 8. 22. 이전 1 다음
