수용성비타민2 지용성비타민 K E D A 간단히 알아보자 비타민은 아주아주 작은 소량이 필요하지만, 우리 몸에서는 그 소량으로 여러 대사기능에 아주 중요한 역할을 하며 없으면 심각한 결핍 현상이 일어나게됩니다 또한 비타민은 우리 체내에서 스스로 생성하지 못하여 음식 등 반드시 외부로부터 비타민을 채워주어야합니다. 비타민은 수용성비타민과 지용성비타민으로 나뉘게됩니다. 먼저 지용성비타민은 이름그대로 지방과 친하며 물 과는 친하지 않은 비타민으로써 비타민 K, E, D, A가 대표적으로 있습니다. 물과 친하지 않으니 우리 체내에서 쉽게 이동하지 못할테고 그러면서 우리 몸 어딘가에 쉽게 잔류할 수 있는데 그것을 캐낸다는 의미로 지용성비타민 KEDA'케다' 로 외우면 지용성비타민을 쉽게 구분 할 수 있습니다 (학생때 이렇게 외웠었던 기억이나네요 ㅎㅎ) 앞서 말했듯 지용.. 2020. 4. 18. 수용성 비타민 C, B 간단히 알아보자 / 피부 미용 건강 수용성 비타민에는 대표적으로 비타민 B와 비타민 C가 있습니다비타민 B는 C처럼 하나로 불리지않고 비타민B군 이라고 불립니다.Vit.B에는 발견된 순서대로 숫자가 붙어있어 B군이라 부릅니다. 피부와 미용 및 우리 몸대사 전체를 책임진다고 해도 과언이 아닌 수용성 비타민에 대해 간략하지만 야무지게 알아봅시다.먼저는 수용성비타민이란 가진 이름 그대로 물과 친하고 물에 잘 녹는 성분을 가진 비타민 입니다.대표적인 특성으로 물과 친하다보니 수용성비타민을 과섭취 하게 되더라도 소변을 통해 밖으로 배출되다보니 많이 드셔도 크게 문제는 없습니다. [하지만 너무 과하게되면 간과 신장에 무리를 줄 수도 있습니다또한 비타민C를 과섭취 하게되면 설사를 하는 경우도 있습니다지용성비타민 처럼 큰 부작용은 없지만, 뭐든지 과유불.. 2020. 4. 15. 이전 1 다음
