여러분들은 단식에 대해서 어떻게 생각하시나요? 요즘에는 간헐적단식이라는 말이 유행일 정도로 단식에 대한 인식이 개선되고 바뀌었습니다. 하지만, 불과 10년전만 해도 24시간을 정도를 주기적으로 굶는 간헐적단식이 좋다는 인식은 쉽게 찾아볼 수 없었습니다.
실제로, 2~3일 단식하며 물만 먹으며 지내게 되면 몸이 가벼워지고 상쾌해지는 것을 느끼실 수 있습니다. 단식은 전혀 위험한 것이 아니며, 우리의 건강을 지키는 하나의 효과적이고 놀라운 방법입니다.
단식의 효과
•다이어트에 도움
•다양한 염증 개선
•암 및 종양 치료
•면역력 향상
•신진대사 기능 향상
•여드름 및 지루성피부염 개선
•수명이 길어짐
•지방연소
•체질개선
•인격수양
#단식 _ 병을 고치는 지름길
단식을 한번 진행해보신 분은 몸이 가벼워지고 젊어지는 느낌을 확실히 느껴보셧을 건데요, 신체를 악화 시키는 종양과 염증과 같은 병적은 조직이 파괴되어 몸 밖으로 배출되기 때문입니다. 후에, 영양잡히고 건강한 식사로 신체로 영양분을 공급하게 되면 우리 신체는 필요한 새로운 세포를 만들어내며 젊어지고 아름다워지게 됩니다. 그렇기 때문에 적당한 단식은 건강한 세포는 살려놓고 악성조직을 파괴하는 '병을 고치는 지름길'이 되는 것입니다.
특별한 경우가 아니라면, 단식은 우리몸에 대부분 이롭습니다. 하지만 그러한 사실을 모르는 분들은 병마와 싸우고 있을 때 단식이 위험하다고 생각 할 수도 있지만, 전혀 그렇지 않은 것이 사실입니다.
#단식 _ 건강한 삶
우리에게는 먹는 즐거움도 있지만, 먹지 않아 몸이 가볍고 장이 비어있는 즐거움도 있습니다. 99%의 성인병이 먹는데서 오고 있으며, 배가 부르면 정신까지 나태해지기 마련입니다. 따라서, 병마와 싸워 이기기 위해서는 좋은 것을 먹는 것보다는 먹지 않고 뱃속을 비우는 연습부터 하는 것이 먼저입니다.
불로장생을 의미하는 거북과 학은 실제로 항시 장이 비어있고 깨끗하다고 합니다. 음식을 많이 먹을 수록 우리의 신체를 더 많이 움직여서 노화를 촉진시키고 많은 병을 불러일으킵니다.
※건강수명이라고 들어보셨나요? 실제수명은 100세라면, 건강수명은 골골대지않고 여가생활과 사회활동을 하는 수명이며 그 수명은 60대 중후반 입니다. 그러니까, 60대 까지 건강하게 살다가 인생의 3/1은 힘없이 보내는 것입니다. 단식은 건강수명을 늘리는데에도 일조하게 됩니다.
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#단식 _ 나와 싸우다
인간의 가장 기본적인 욕구이며, 먹는 것에있어서 부족함 없이 살아왔던 우리들에게 단식은 스스로와 싸워 인격을 수양하고 식습관도 바로잡는 중요한 터닝포인트로 만들어 볼 수 있습니다. 이렇듯, 단식은 육체의 건강 뿐 아니라 정신적인 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
※나 자신과 싸워 이기는 경험은, 인생의 중요한 선택지에서 좋은 경험으로 기억되며 선순환되어 좋은 결과로 이어질 확률이 매우 높습니다. 우울증이나 무기력증에 시달리는 대부분의 사람들은 무엇을 성취해본적 없이 남이 시키거나 환경에 의해 살아온 수동적인 사람들이 사람이 많습니다. 능동적인 삶을 살고 성취감을 느끼기 위해서는 나 자신을 이기는 경험이 필요합니다.
"단식하는 방법"
단식 하는 방법에는 정말 여러가지가 있습니다. 제가 추천드리는 방법으로는 하루 12시간 단식을 지키시면 건강을 유지하실 수 있으며, 현재 질환과 싸우고 계시다면 외상이 아닌 대부분의 병마에는 단식이 효과적이니 한두달에 한번씩 3일 단식을 추천드립니다.
단식을 하실 때에는 물만 드시면 되며, 천연 건강보조제 비타민제를 섭취하셔도 크게 문제는 없습니다.
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단식은 우리 몸과 정신 모두 건강하게 만들어주는 좋은 식습관인것 같아요. 지나친 식도락은 병을 부르게 되니 상황에 맞게끔 단식으로 우리의 건강을 지켜봅시다.
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