유산소운동 무산소운동1 유산소 운동과 근력운동 순서 운동을 조금씩 시작하며 운동에 대해 알아가다 보면 가장 먼저 운동방법이 크게 2가지, 유산소운동과 근력운동(무산소운동)으로 나뉘어져있음을 알게됩니다. 오늘은 어떤 운동을 먼저하는 것이 더 좋을지에 대해서 쉽게 알아보겠습니다. 목차 ◎유산소운동과 근력운동 ◎나에게 맞는 운동순서 유산소운동과 근력운동 유산소운동이라고 근력운동이 안되는 것은 아니며, 근력운동을 한다고 유산소운동이 안되는 것도 아닙니다. 예를들어보면, '오렌지'하면 비타민C가 떠오르지만, 오렌지에는 비타민C를 제외하고도 수십가지의 비타민이 있습니다. 다만, 비타민C가 더 많이 있을 뿐이죠. 마찬가지로, 유산소운동과 근력운동은 서로 연결되어있으며 무엇에 더 중점을 두고 운동을 하느냐에 따라서 유산소와 무산소운동으로 나뉘게 될 뿐입니다. 유산소운동.. 2020. 6. 11. 이전 1 다음
