MSM식이유황이라고 들어보셨나요? 유황이라고 하면 가장 먼저 해로운 화산이나 독극물 정도가 가장 먼저 떠오르실 겁니다. 하지만, 유황오리/ 유황온천은 한 번쯤을 들어보셨을 겁니다. 우리에게 해로운 유황도 있지만 우리 인체의 뼈, 근육 등의 세포조직에 필수적인 성분인 유황도 있습니다. 정리하자면, 무기 황은 인체에 해로운 성분이며 반대로 유기황은 인체에 이로운 성분입니다.
MSM식이유황의 다양한 효능과 복용방법에 대해서 알아보겠습니다.
관절염
대표적으로 관절염 때문에 식이유황을 찾으시는 분들이 많습니다. 또한, 여러 관절염 때문에 고생하시는 분들을 보면 추천해주기도 할만큼 식이유황은 관절염으로 유명합니다. MSM를 꾸준히 먹게 되면 연골과 콜라겐의 원료로 사용되기도 하기 때문에 관절염이 개선될 수 있습니다. 또한, 신경 통로를 차단하여 각종 관절염으로 인한 통증에 탁월한 효과를 보입니다. 함께 먹으면 좋은 글루코사민과 콘드로이틴까지 챙겨 드시면 우리의 연골을 재생성하는 데 있어서 도움이 되기 때문에 관절염으로 고생하시고 계시다면 복용하시는 것을 권장합니다.
염증 완화
관절염과 이어지는 것인데요, 염증을 완화하여주기 때문에 관절염에도 좋은 것입니다. 염증을 일으키는 사이토카인의 억제를 도와주기 때문에 MSM를 꾸준하게 복용하시게 되면 염증 완화에 효과적입니다.
피부미용
우리의 세포를 조직하는데 필요한 유기황 이기 때문에 유기황의 부족으로 인해 피부가 상했었다면 식이유황을 섭취함으로 인해서 피부미용까지 책임질 수 있는데요. 유황온천이 유명한 것처럼 유황은 피부미용에 좋습니다. 단백질의 일부인 케라틴을 형성하기도 하며, 손실된 근을 복구하는데 또한 좋습니다.
항산화 효과
우리 몸에서는 에너지를 급격하게 쓰거나, 운동을 할 때에 몸이 급속도로 산화되는데요. MSM식이유황은 강력한 항산화 효과로 우리 몸을 산화되지 않게 지켜주는 역할을 합니다. 대표적으로 비타민C가 항산화 비타민인데요. 운동을 업으로 삼거나 운동을 즐겨하시는 분이라면 항산화 역할을 하는 보조제를 챙겨 먹는 것은 필수입니다. (실제로 많은 직업군중 운동선수가 수명이 가장 짧습니다. 몸을 과하게 쓰니 계속 산화되는 것이죠)
또 그 외에도, 정력/ 모발/ 손목터널 증후군 등 다양한 질환에도 효과가 있다는 것으로 알려져 있습니다.
복용법
MSM식이유황은 여러 형태가 있지만, 분말 형태로 제품군들이 가장 많이 나옵니다. 분말을 가루약처럼 물과 함께 드시거나 음료에 타서 음료수처럼 드셔도 문제없습니다. 다만, 조금 쓴맛이 있기 때문에 그냥 물과 함께 먹는 것을 권장합니다. 캡슐 형태의 MSM도 마찬가지로 물과 함께 드시면 됩니다.
복용 시, 물을 적정량 그 이상으로 마셔주신다면 더욱 큰 효과를 기대해볼수 있는데요, 물속의 산소를 세포로 공급하기때문에 MSM복용시에는 물을 많이 마셔주시면 좋습니다.
1회 복용 시 4~6g 정도 권하며, 구토/설사 증상이 없다면 조금 더 용량을 늘리셔도 되지만, 과유불급이라고 용량을 늘리는 것 보다는 꾸준히 먹는것이 더 좋습니다.
"부작용"
MSM는 다양한 인증업체에서 안전하다고 승인을 받았는데요, 알려진 부작용은 따로 없습니다. 하지만, 복용시 이상 증상들이 나타난다면 복용을 중지하셔야 합니다. 보통 무엇을 섭취 했을 때 몸에 맞지 않는 경우, 우리 몸은 설사와 구토로 몸 밖으로 내보내려 하기 때문에 설사/구토 현상이 있으시다면 중지하시면 됩니다.
MSM식이유황은 우리 근처에서 쉽게 구할 수 있는 마늘, 양파, 부추, 생강 등에 식이유황이 풍부하게 함유되어있습니다. 상황이 여의치 않은 경우에는 분말 가루나 캡슐 형태로 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
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