전체 글138 걷기 다이어트 및 효과 feat.울산 십리대밭 은하수길 최고의 다이어트인 걷기를 하기위해서 그리고 바람쐴겸 또 소화도시킬겸 십리대밭 은하수길을 다녀왔습니다 걷기는 누가 뭐라해도 가장 좋은 운동중에 하나입니다. 남녀노소, 나이불문 누구나 할 수 있으며 또한 안전한 운동인데다가 몸에도 큰 도움을 주죠. 일주일에 2~3번 1시간이상 걷는 날을 정해놓고 꾸준하게 걸어주시면 좋습니다. 건강한 생활을 유지하여 건강한 삶을 살아가는게 최고의 행복이니까요 하지만, 그냥 무작정 걷는것 보다는 걷기에 대한 정확한 정보를 알고 걷는다면 더욱이 효과적인 다이어트가 될것이고 더욱이 건강한 걷기가 될것입니다. 걷기 다이어트로서 걸을 때에 꼭 기억하셔야 할 두가지가 있습니다. 바로 '올바른 걷기 자세'와 '30분 이상 걷기' 입니다. 30분 이상 걷기 우리 몸에서는 보통의 경우에 30.. 2020. 4. 16. 수용성 비타민 C, B 간단히 알아보자 / 피부 미용 건강 수용성 비타민에는 대표적으로 비타민 B와 비타민 C가 있습니다비타민 B는 C처럼 하나로 불리지않고 비타민B군 이라고 불립니다.Vit.B에는 발견된 순서대로 숫자가 붙어있어 B군이라 부릅니다. 피부와 미용 및 우리 몸대사 전체를 책임진다고 해도 과언이 아닌 수용성 비타민에 대해 간략하지만 야무지게 알아봅시다.먼저는 수용성비타민이란 가진 이름 그대로 물과 친하고 물에 잘 녹는 성분을 가진 비타민 입니다.대표적인 특성으로 물과 친하다보니 수용성비타민을 과섭취 하게 되더라도 소변을 통해 밖으로 배출되다보니 많이 드셔도 크게 문제는 없습니다. [하지만 너무 과하게되면 간과 신장에 무리를 줄 수도 있습니다또한 비타민C를 과섭취 하게되면 설사를 하는 경우도 있습니다지용성비타민 처럼 큰 부작용은 없지만, 뭐든지 과유불.. 2020. 4. 15. 건강보조제, 좋은 비타민 선택하는 법 다들 건강보조제 많이들 드시죠? 하지만, 건강보조제는 또 너무 많으니, 무엇을 먹어야할까 고민되는게 당연한 것입니다.조금이나마 건강보조제를 선택할때에 도움이 되셨으면 좋겠네요. ----- 생활수준이 많이 올라가고 100세시대를 맞아 건강을 가장 중요하게 생각하게되었습니다. 그러면서 자연스럽게 헬스케어 업종이 호황이며, 앞으로도 더욱 그리고 꾸준히 호황기를 누릴 것이라 생각이 됩니다. 이러한 사회 상화에서 건강보조제 및 비타민제 들은 이제는 생활필수품으로 점차 자리를 잡고 있는거 같습니다. 이렇듯 수요가 많아지며 아주 잘 팔리니, 이 기업 저 기업에서 건강보조제를 쏟아내고 있습니다. 국가가 정해놓은 법 기준치만 지키면 되니까요참고로, 우리나라 기준치는 그렇게 정확하지 못할 수 있으며 허술하기도 합니다.그래.. 2020. 4. 11. 비타민제/건강식품 효과 및 효능 있을까?! 100세 시대를 맞이하여 요즘 트렌드는 건강하고 이쁘게 늙는 것이다보니, 건강과 뷰티 산업이 빠른속도로 성장하고있습니다. 또, 집마다 종류와 양은 각각 다르겠지만 챙겨먹는 비타민이나 건강식품 하나정도는 있으실겁니다. 집집마다 하나씩은 있는 비타민제 및 건강식품 그런데 가격대는 각양각색인데요. 과연 비싸다고 좋은 것이고 싸다고 안좋은 것일까요? 여러가지 연구결과들을 보면 실제로 비타민을 채워주는 비타민제는 몸에서 별 효과가 없다고합니다. ---- 왜 우리 몸에서 기대한 만큼 효과가 없는 걸까요? 가장 많이 팔리고 가장 대표적인 비타민C를 한번 보겠습니다. 실제로 비타민C 에서 비타민C는 하루권장량 이상으로 포함되어있습니다. 하지만, 앞서 말했듯 효과는 미비하거나 없습니다. 비타.. 2020. 4. 9. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 다음
