건강 챙기기107 지용성비타민 K E D A 간단히 알아보자 비타민은 아주아주 작은 소량이 필요하지만, 우리 몸에서는 그 소량으로 여러 대사기능에 아주 중요한 역할을 하며 없으면 심각한 결핍 현상이 일어나게됩니다 또한 비타민은 우리 체내에서 스스로 생성하지 못하여 음식 등 반드시 외부로부터 비타민을 채워주어야합니다. 비타민은 수용성비타민과 지용성비타민으로 나뉘게됩니다. 먼저 지용성비타민은 이름그대로 지방과 친하며 물 과는 친하지 않은 비타민으로써 비타민 K, E, D, A가 대표적으로 있습니다. 물과 친하지 않으니 우리 체내에서 쉽게 이동하지 못할테고 그러면서 우리 몸 어딘가에 쉽게 잔류할 수 있는데 그것을 캐낸다는 의미로 지용성비타민 KEDA'케다' 로 외우면 지용성비타민을 쉽게 구분 할 수 있습니다 (학생때 이렇게 외웠었던 기억이나네요 ㅎㅎ) 앞서 말했듯 지용.. 2020. 4. 18. 정수기 물은 죽었다 정수기는 물을 깨끗하게 정수시켜주는 장치입니다. 정수기를 설치해서 깨끗하게 물을 마시려는 이유는 우리몸의 70프로가 물로 이루어져있어서 생명과 직결되기 때문에 깨끗한 물을 마시려고 정수기를 집에 들여놓는데요. (지구의70프로도 물입니다. 인체가 소우주 라고도 불리죠. 신기..) 생명과 직결되어 있기에 깨끗하게 물을 마시기위해 집에 들여놓은 정수기에서는 정말로 깨끗한 물이 나올까요? 정수기 물은 깨끗합니다. 하지만 좋은 물은 아닙니다. 깨끗하다는것에 숨어있는 함정이죠. 깨끗한것에만 초첨을 맞추어 홍보합니다 우리나라 정수기시장 80%이상의 점유율을 가지고있는 역삼투압 정수기가 바로 이러한 물에 해당합니다. 역삼투압 방식의 정수기는 해로운 물질 뿐만아니라 좋은 물질인 '미네랄'까지 같이 걸러내는 역할을 합니다.. 2020. 4. 17. 걷기 다이어트 및 효과 feat.울산 십리대밭 은하수길 최고의 다이어트인 걷기를 하기위해서 그리고 바람쐴겸 또 소화도시킬겸 십리대밭 은하수길을 다녀왔습니다 걷기는 누가 뭐라해도 가장 좋은 운동중에 하나입니다. 남녀노소, 나이불문 누구나 할 수 있으며 또한 안전한 운동인데다가 몸에도 큰 도움을 주죠. 일주일에 2~3번 1시간이상 걷는 날을 정해놓고 꾸준하게 걸어주시면 좋습니다. 건강한 생활을 유지하여 건강한 삶을 살아가는게 최고의 행복이니까요 하지만, 그냥 무작정 걷는것 보다는 걷기에 대한 정확한 정보를 알고 걷는다면 더욱이 효과적인 다이어트가 될것이고 더욱이 건강한 걷기가 될것입니다. 걷기 다이어트로서 걸을 때에 꼭 기억하셔야 할 두가지가 있습니다. 바로 '올바른 걷기 자세'와 '30분 이상 걷기' 입니다. 30분 이상 걷기 우리 몸에서는 보통의 경우에 30.. 2020. 4. 16. 수용성 비타민 C, B 간단히 알아보자 / 피부 미용 건강 수용성 비타민에는 대표적으로 비타민 B와 비타민 C가 있습니다비타민 B는 C처럼 하나로 불리지않고 비타민B군 이라고 불립니다.Vit.B에는 발견된 순서대로 숫자가 붙어있어 B군이라 부릅니다. 피부와 미용 및 우리 몸대사 전체를 책임진다고 해도 과언이 아닌 수용성 비타민에 대해 간략하지만 야무지게 알아봅시다.먼저는 수용성비타민이란 가진 이름 그대로 물과 친하고 물에 잘 녹는 성분을 가진 비타민 입니다.대표적인 특성으로 물과 친하다보니 수용성비타민을 과섭취 하게 되더라도 소변을 통해 밖으로 배출되다보니 많이 드셔도 크게 문제는 없습니다. [하지만 너무 과하게되면 간과 신장에 무리를 줄 수도 있습니다또한 비타민C를 과섭취 하게되면 설사를 하는 경우도 있습니다지용성비타민 처럼 큰 부작용은 없지만, 뭐든지 과유불.. 2020. 4. 15. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 다음
