건강 챙기기/건강생활35 실내자전거 운동효과 자전거는 여러 유산소운동 중에서 언제나 손꼽히는 운동 중 하나입니다. 조깅 및 산책과는 다르게 앉아서 다리를 움직이는 것이기 때문에 무릎관절에 무리없이 하체운동을 할 수 있기 때문에 남녀노소 나이불문 누구나 즐겁고 쉽게 할 수 있는 운동이죠. 하지만, 비바람이 부는 장마철이나 너무 뜨거운 햇볕 등 날씨에 제약을 받을 수 있으며 요즘같은 코로나 바이러스가 대유행을 한다면 실외자전거를 타는 것이 쉽지 만은 않습니다. 이럴때, 실내자전거 타기를 통해서 부족한 유산소운동과 하체근육을 키울 수 있는데요. 실외자전거처럼 산뜻한 바람은 느낄 수 없지만, TV나 유튜브를 보면서 안전하게 할 수 있기 때문에 또 다른 매력이 있고 내가 하고싶은 시간에 큰 제약없이 바로바로 운동을 시작할 수 있따는 장점이 있답니다. ##실.. 2020. 8. 22. 단백질 보충제 살찌나요? 단백질 보충제를 먹는 이유는 다양하지만, 부족한 영양분을 섭취하고 운동효과를 극대화 시키기 위해서인데요. 근력운동과 유산소 운동을 하므로 여러 신체적인 이점을 가져갈 수 있지만, 그 만큼 먹는것에도 신경을 써야 꾸준히 그리고 건강하게 운동을 할 수 있기 때문입니다. Q -단백질 보충제를 먹으면 살이 찔가요? A - 단순히 질문에만 대답하자면 '아니요' 입니다. 살이 찔 수는 있지만, 단백질 보충제 때문에 찌는 것으로 보기에는 무리가 있습니다. ##단백질 보충제 살찌 나요? [Protein] 두가지의 경우가 있을 것같아요. 체격이 작고 마르신 분들이 단백질 보충제를 활용해서 운동을 하며 빠르게 살과 체격을 키우고 싶은 경우와 운동을 해도 살이찌는데 이것은 단백질 보충제 때문일까? 라는 의문이 드는 두가지의.. 2020. 8. 15. 임신초기증상 !~ 아직 다 밝혀내지 못한 생명의 신비, 그리고 그 축복의 결정체 임신. 임신은 아이를 가지고싶어서 임신을 한 경우와 원하지는 않지만 아이를 가지게 된 경우, 정반대의 경우로 나뉘게됩니다. 주위를 둘러보면 후자가 더 많은 듯한 느낌이 들기도합니다. 임신을 원치 않는 경우에는 꼭 피임 제대로 하시길 권장드립니다. 오늘은 임신초기증상에 대해서 알아보겠습니다. 사실, 임신 극 초기 1~2주차에는 임신을 알아채는것은 어렵다고 보시면 됩니다 임신테스트기도 임신4주차 부터 반응을 하기 때문입니다. 생리기간인데 생리가 안나오고 가슴통증과 여러 신체의 이상이 나타나 임테기를 해보면 임신인 경우가 많다보니 본인이 알아체는 그 순간은 4~8주차에 알아차리게 된답니다. ##임신초기증상 !~ -유방 통증 -미열 동반 -감기 증상.. 2020. 8. 14. 임플란트 부작용 정리 우리의 삶을 유지해나가는데 필수적인 영양분 섭취와 씹고 뜯고 맛보고 즐기는 먹는 것에서 오는 즐거움은 정말 우리 삶의 큰 부분을 차지하기도 합니다. 치아에 문제가 생겼다면 이러한 기본적인 삶을 즐길 수 없는 처지에 이르게 됩니다. 치아가 외상이나 질환으로 인해서 빠지거나 크게 상하는 등 여러 요인으로 인해서 치아에 문제가 생길 수 있는데요, 이때 '임플란트'로 새로운 인공치아를 만들 수 있답니다. 임플란트가 나오기전에는 오랫동안 틀니와 브릿지 방식을 이용해서 인공치아를 사용했었습니다. 물론, 지금도 틀니와 브릿지는 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 하지만, 임플란트는 아무나 할 수 있는것은 아닙니다. 임플란트는 인공적으로 티타늄재질의 보철물을 잇몸에 심어 치아를 만드는 것입니다. 그렇기 때문에, 지지할 .. 2020. 8. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
