건강 챙기기/건강생활35 단식의 효과 _ 병을 고치는 지름길 여러분들은 단식에 대해서 어떻게 생각하시나요? 요즘에는 간헐적단식이라는 말이 유행일 정도로 단식에 대한 인식이 개선되고 바뀌었습니다. 하지만, 불과 10년전만 해도 24시간을 정도를 주기적으로 굶는 간헐적단식이 좋다는 인식은 쉽게 찾아볼 수 없었습니다. 실제로, 2~3일 단식하며 물만 먹으며 지내게 되면 몸이 가벼워지고 상쾌해지는 것을 느끼실 수 있습니다. 단식은 전혀 위험한 것이 아니며, 우리의 건강을 지키는 하나의 효과적이고 놀라운 방법입니다. 단식의 효과 •다이어트에 도움 •다양한 염증 개선 •암 및 종양 치료 •면역력 향상 •신진대사 기능 향상 •여드름 및 지루성피부염 개선 •수명이 길어짐 •지방연소 •체질개선 •인격수양 #단식 _ 병을 고치는 지름길 단식을 한번 진행해보신 분은 몸이 가벼워지고 .. 2020. 6. 23. 꿀과 설탕의 차이점, 설탕이 만병통치약? "꿀은 많이 먹어도 괜찮다." "설탕은 성인병의 원인이 되는 마약보다 지독한 식품" (너무 심햇나요? 영화의 한 장면을 인용해보았어요) 위의 말에 동의 하지 않는 분은 많이 없으실 거에요. 이렇듯, 꿀은 좋은 것이고 설탕은 안좋은 것이라는 인식이 강합니다. 하지만, 설탕은 오래전 만병통치약으로도 쓰였다고 합니다. 과연 무엇이 진실인지 알아봅시다. ♦️꿀과 설탕의 차이점 A - 꿀은 포도당과 과당이 원료이며, 설탕은 sucrose라는 비원화당이다. B - 꿀에는 미네랄/비타민이 존재하며 설탕은 당분만 있다. C - 꿀은 자연에서, 설탕은 공장에서 만들어 진다. 이렇게 대표적인 차이점만 나열해 놓고 본다면, 누가봐도 꿀은 먹어도 좋은 것이고 설탕은 멀리해야 한다고 느껴지기 때문에 설탕대신 꿀을 사용하기도 하.. 2020. 6. 22. 유산소 운동과 근력운동 순서 운동을 조금씩 시작하며 운동에 대해 알아가다 보면 가장 먼저 운동방법이 크게 2가지, 유산소운동과 근력운동(무산소운동)으로 나뉘어져있음을 알게됩니다. 오늘은 어떤 운동을 먼저하는 것이 더 좋을지에 대해서 쉽게 알아보겠습니다. 목차 ◎유산소운동과 근력운동 ◎나에게 맞는 운동순서 유산소운동과 근력운동 유산소운동이라고 근력운동이 안되는 것은 아니며, 근력운동을 한다고 유산소운동이 안되는 것도 아닙니다. 예를들어보면, '오렌지'하면 비타민C가 떠오르지만, 오렌지에는 비타민C를 제외하고도 수십가지의 비타민이 있습니다. 다만, 비타민C가 더 많이 있을 뿐이죠. 마찬가지로, 유산소운동과 근력운동은 서로 연결되어있으며 무엇에 더 중점을 두고 운동을 하느냐에 따라서 유산소와 무산소운동으로 나뉘게 될 뿐입니다. 유산소운동.. 2020. 6. 11. mri 건강보험 적용 mri 가격 여러 질환들에 대해서 보다 정확한 진단을 위해 mri촬영을 하게 됩니다. mri는 x-ray나 ct촬영처럼 단면을 보여주는 것과 달리 입체적으로 영상을 보여주기 때문입니다. 하지만, mri를 찍기 위해 지불해야 하는 금액이 너무 크다 보니 mri검사를 고민하다가 미루는 경우도 있습니다. 건강보다 중요한 것은 없는데, 돈 때문에 제때 치료를 못 받는다면 참 가슴 아픈 일이지요. 그래서일까요? 2021년까지 모든 mri검사에 있어서 건강보험적용이 가능하도록 개정안을 마련하고 있다고 합니다. 현재 시점으로 1년 반 정도 남았는데 그 안에 개정이 다 이루어지면 좋겠지만, 그렇지 않더라도 최소한 지금보다는 폭넓은 보험적용이 될 것으로 보입니다. #mri검사 건강보험 적용 기준 •척수질환 및 척수손성 •척추질환 •.. 2020. 6. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
