건강 챙기기/건강생활35 아침식사 대용 아침식사를 챙겨먹자 아침식사 대용 - 쉐이크, 빵, 떡, 약밥, 과일주스 등의 당분이 들어있는 식품! 아침식사? 챙겨먹어야 건강하다. 실천해보자! 무거운 눈꺼풀을 뜨고 부랴부랴 일과를 준비하기 바쁜 아침에 식사까지 챙겨 먹는 것은 쉽지만은 않습니다. 더군다나 혼자 사는 생활을 하시는 분들은 더욱 챙겨 먹기 어렵죠. 또한, 아침이라 입맛도 없어 식사생각은 더 나지 않는 게 현실입니다. 그래서 많은 분들이 아침식사대용으로 간단한 먹거리를 준비해서 드시고는 하는데, 어떤 것이 있는지 함께 알아봅시다. 아침식사 대용 ○쉐이크 단백질쉐이크 보다는, 영양분이 골고루 들어있는 쉐이크가 효과적입니다. 식사대용 쉐이크는 시중에 워낙 많기 때문에 제품들을 비교해보시고 마음에 드시는 것으로 선택하시면 됩니다. 또한, 미숫가루나 각종 곡식 가루.. 2020. 6. 3. 올바른 양치질 방법 ! 올바른 칫솔과 치약 사용법 올바른 양치질 방법에 대해서 알고 계신가요? 혹시 양치질 3.3.3. 법칙이 틀리다는 것을 알고 계셨나요? 양치질은 칫솔과 치약, 그리고 나의 손에서 나오는 운동력으로 인한 마찰력으로 양치를 하게 됩니다. 그렇다면 치약과 칫솔은 어떻게 써야 양치질을 잘할 수 있을까요? 우리 신체 중 가장 흔하게 일어나는 질환들 중 가장 치료비가 비싼 것이 바로 치아가 아닐까 싶습니다. 잇몸이나 치아가 아파서 치과를 들리게 되면 생각지도 못했던 목돈이 나가곤 합니다. 얼마 전에 삼촌께서 이가 아파서 치과에 갔는데 "뭐하고 뭐하고 뭐했는데 200만 원 나왔다, 너무 비싸다. 이제 양치질 잘해야겠다"라고 하셨습니다. 양치질을 잘하면 구강질환을 예방할 수 있다는 것은 상식입니다. 그렇다면 올바른 양치법에 대해서 함께 알아봅시다.. 2020. 5. 29. 바나나 얼려먹는 방법 ! 바나나 얼려먹기 바나나 얼려먹는 TIP 바나나를 얼려먹어 보셨나요? 저희 집은 과일 몇 종류 들을 냉동실에 얼려 보관하고 있습니다. 바나나 얼리는 방법에 대해서 TIP을 알아봅시다. 요즘 마트 가면 바나나가 많이 보입니다. 바나나는 사계절 동안 볼 수 있고, 당분이 높아 잘 익은 바나나를 먹으면 엄청 달달하고 맛있어서 사람들이 1년 중 가장 많이 먹는 과일 중 하나이기도 합니다. 그리고 칼로리 또한 가장 높은 과일 중 하나이죠. 바나나는 생으로도 먹고 샐러드나 디저트로 많이 활용됩니다. 활용도가 높은 바나나는 보관기간이 넉넉지 않기 때문에 실온에 보관하시게 되면 금방 색이 가버리게 됩니다. 그래서 색이 갈 때쯤에 다 먹으려고 급하게 먹기도 하는데요, 그렇게 하기보다는 바나나를 냉동 보관하시면 효과적으로 오랫동안 보관하실.. 2020. 5. 20. 칼맥디 리뷰 . 뉴트리라이트 Amway 안녕하세요. 암웨이에서 판매하는 건강식품인 뉴트리라이트 제품들 중 칼맥 D를 먹어본 후기입니다. 어머니께서 눈밑떨림이 2주간 지속되어서 마그네슘제를 대형마트에서도, 약국에서도 사 오셨는데 눈밑 경련은 멈출생각이 없어 보였습니다. 또한, 아몬드나 시금치 등 마그네슘이 풍부한 음식을 먹었는데도 크게 효과가 없었습니다. ※눈밑 떨림은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상입니다. 마그네슘은 우리 근육의 이완과 수축을 도우며 부족할 시에는 눈밑이 가장 먼저 이완 수축 장애를 겪어 떨리는 것입니다. 그 외에도, 마그네슘이 부족할 시 기억력 감퇴/두통/근육통 등 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다. 그런데, 암웨이 하시는 분께서 칼맥디라는 제품을 샘플용으로 1주일치를 주셨습니다. 한번 먹어보고 효과 있으면 구매.. 2020. 5. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
