전체 글138 불면증 해결하려면 ! 모든 것이 빠르게 변하는 현대사회에서 불면증을 안 겪어 보기가 더 힘들 것 같아요. 저 같은 경우에는 너무 피곤한데도 잠이 들지 않는 경우가 많아서 고민이에요. 불면증은 저처럼 잠이 잘 들지 않는 입면 장애와 수면 중 자주 깨는 수면장애가 있어요. 불면증의 원인은 정말 다양해서 내가 그 원인을 정확하게 아는 것이 불면증을 이겨낼 수 있는 첫걸음 인데, 보통은 스트레스죠. 다양한 스트레스가 우리의 심리적인 부분을 건드려 긴장상태로 유지시키기 때문에 쉽사리 잠에 들지 못하는 거예요. 또는, 잠자리가 바뀌는(이사, 입원 등) 이유도 한몫합니다. 불면증을 겪는 대부분의 사람들는 수일 이내로 증상이 좋아져서 병원 치료까지는 필요 없는데요, 증상이 심하여 다음날 생활에 지장을 줄 정도라면 병원에 가서 전문의와 상담.. 2020. 5. 15. 센소다인 치약 - 시린이 개선 효과? 차가운 것을 먹을 때나 신 것을 먹을 때 이가 시린 현상이 나타나시나요? 그냥 물을 마시거나 가만히 있어도 치아가 시큰 거리는 느낌이 드신적이 있으신가요? '어머니'께서 이가 시리다고 하셔서 좋다는 치약을 써봤는데 별 효과가 없었어요. 하지만, 센소다인 치약을 쓰시니까 확실히 다르다고 하셨습니다. 치아가 안 시린 것은 아니지만, 확실히 느껴질 정도로 덜 시리다고 하셨어요. 그리고 2주 후부터 시린 이 개선이라고 들었는데, 어머니께서는 바로 효과를 보셨다고 하셨어요. 센소다인 치약을 쓰시기전에는 과일 같은 것을 잘 못 드셨는 데 사용 후에는 조금씩 천천히 드십니다. 센소다인 치약으로 효과를 보신 분도 정말 많으시고 치과에서도 권하는 치약이니 시린 이 때문에 고민이시라면 한번 사용해보시면 좋을 것 같습니다... 2020. 5. 15. 기면증 증상 원인 충분한 휴식과 충분한 수면을 한 다음날, 출근 또는 등교를 해서도 계속해서 졸리거나 하시지 않은가요? 피곤한데는 여러 이유가 있지만, 충분히 쉬었는데도 이유없이 졸리고 잠든다면 기면증 일수 있습니다. 기면증이란? 기면증은 대화를 하다가, 운전을 하다가, 수영을 하다가, 일을 하다가 등 상황과 장소를 가리지않고 졸립고 갑자기 잠에 드는 수면 질환입니다. 그리고 잠을 자도자도 피곤하고 주위에서 게으르다고 핀잔을 줄정도로 혹은 어디 아프냐고 물어볼 정도로 주간에 잠에 쉽게 듭니다. 또한, 수면마비(갑자기 잠이듬)/탈력발작(근육이 이완되며 갑자기 몸에 힘이빠져 쓰러짐)/입면환각(선잠 상태에서 환각 등 생생한 꿈이 보임) 등의 증상이 나타나게 됩니다. 잠에 들기전에 환각증세를 겪기도하며 가위를 눌리는 현상도 많이.. 2020. 5. 14. 입냄새 제거방법 입냄새로 고민을 하고 계신가요? 조금만 노력하신다면 충분히 입냄새는 퇴치할 수 있습니다. 입냄새를 제거하는 방법을 같이 알아봅시다. "입냄새 제거 방법" ○ 레몬 섭취 구취를 제거하기 위해서 침샘 자극은 많은 도움이 됩니다. 레몬을 먹는 상상만해도 침이 고이는데요, 침은 입냄새 제거에 있어서 아주 효과적입니다. 또한 레몬은 살균력이 있기 때문에 레몬물/레몬차를 만들어서 섭취하시면 좋습니다. 생으로 먹는 것도 좋지만, 꾸준히 먹기 위해 레몬물이나 레몬차를 이용하시는 것이 좋습니다. ○탄수화물 섭취 공복 상태가 오래 유지되거나, 다이어트를 위한 단식 등의 이유로 입냄새가 날때에는 탄수화물 섭취가 많은 도움이됩니다. 공복상태가 오래 유지되면 위산 냄새가 올라오게 되는데 이때 탄수화물 섭취가 필요합니다. 아침에.. 2020. 5. 14. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 35 다음
